jak długo

[...] i dzisiejsze domsy. Wiosło wyszło lepiej większy pochył a łokcie przy ciele. Przyciąganie lin w ostatniej za dużo już "bujałem i poczułem bardziej prostowniki znowu. Szrugs spoko, tak samo jak dzień dobry. Kółko jedna seria w staniu do 3/4 wyprostownania, druga z kolan tak długo aż już nie wróciłem. miska: http://i62.tinypic.com/14si26x.png pzdr.

JOŁ, dzis wszedł pierwszy trening od 2 tyg bo rozłożyło mnie choróbsko ;/ KLATA 1.BP 20 x10/40 x8/50 x6/60 x6,6,6/65 x6 2.Skos 30st 13 x12/15 x10/19 x10/21x8/23 x8/27 x5/23 x10/21 x15 3.Rozpiętki 8 x12/10 x12,12 4.MP 40 x5,5,5,5,5 5.Wznoszenie nóg w zwisie 8/6/3 Trenio OK, dawno nie robiłem takiej objętości, fajnie puchło ;-) Jak widać trochę [...]

[...] jutro dopeiro zmieni się kapeczkę, bo dziś zeżarłem ostatni pojemnik z indykiem w sosie słodkokwaśnym. Mielonego chyba sobie zaaplikuję na jego miejsce i dorzucę potreningowo lasagne zamiast moich nalesniorów. Wieczorkiem jak mi się uda wyrobić z czasem to powrzucam jakieś media. POZDRO. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-09 17:09:27

To ja wam powiem dlaczego koksy wolą split Przeważnie jest tak, że jak ktoś długo ćwiczy (albo dużo koksuje) to ma dość sporą siłę. Ja nie wyobrażam sobie robienia FBW, dlatego że przed klatką musiałbym robić rozgrzewkę: 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg 140 kg 7 serii rozgrzewki, po to by zrobić 3 serie wyciskania. Podobnie przy pozostałych [...]

[...] 4 burpee czas 27 min pompki męskie z wyskokiem, zamieniłam wskoki na lawke na przysiady bo kolana dają o sobie znać; coś ten trening nie przemawia do mnie heheh psychicznie mnie męczy...bo właściwie razem to az 12 obwodów, a to się wydaje taaaak dlugo. Ale nawet trener na siłce się dziś dołączył heheh i w końcu się spocil jak ja, albo i gorzej...

a jak myślisz ? Nasz Ola Kobielak miala dlugo swoj biust ale tez w koncu wstawila pewnie klapniety worek sie zrobil po ktorejs redukcji

no jak masz 16 lat to sie nie opłaca ja w sumie tez duzo nie mam bo 18 ale wyskoczylo mi to od sterydow. Peja dlugo czekales na zabieg chodzil i o kolejki. Jak dzwoniłem do endokrynologa to na 4 miechy kolejka była i jeszcze chcialem spytac ile stoij wizyta u prywatnego lekarza cos kolo 150~ ?

[...] tlenowy system dostarczania energii (= lepsze spalanie tłuszczu)więc gdy do tego dołożyłeś ćwiczenia które mocno zwiekszaja przemiane materii (siłownia), to efekt jest taki jak opisujesz, jednak nie każdy może się pochwalić takim doświadczeniem w sportach wytrzymalosciowych (w pewnym stopniu piłka też jest sportem wytrzymalościowym) i nie u [...]

[...] bardzo wysoki, w 86 jeszcze niewiele walk było ale z tego co widziałam również tam panowie wymiatają. Jarek Zawodni trafił niestety od razu na Mistrza Świata. Takie kraje jak Białoruś, Rosja, Kazahstan czy Ukraina po prostu wymiatają. Nie ma co się zresztą dziwić - profesjonalne przygotowanie, sztab specjalistów, ogromne honoraria za zdobyte [...]

[...] ogólnie zdobyliśmy jedno złoto, jedno srebro i cztery brązy i mimo, że na miejscu nie byliśmy zbyt usatysfakcjonowani to jednak porównując to z innymi państwami takimi jak Niemcy, Litwa, Łotwa, Włochy z których, również było dużo zawodników muszę powiedzieć, że przy tym poziomie imprezy technicznym i sportowym mistrzostw osiągnęliśmy dużo. [...]

[...] 300 rożnych reakcji w naszym ustroju, poza tym to bardzo delikatny minerał który np łatwo jest wiązany przez nierozpuszczalny błonnik pokarmowy i wydalany z organizmu ( np jak jesz płatki owsiane i suplementujesz w tym samym posiłku magnez to zapomnij o tymże będziesz z niego miał korzyść........dlatego dajemy w większości suplu cytrynian [...]

[...] Potem zrobie 2x8tygodniowe cykle na mase i końcówka maja i czerwiec zrobie lekka redukcje+kondycja Edit: sidex po zakończeniu tego cyklu planuje mierzyc maxy to wezme tak jak za poprzednim razem mojego tate do asekuracji. Ale nie mam nikogo do asekuracji na zwykłych treningach Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-29 14:46:34 Zmieniony [...]

warzywa nigdy nie byly w stanie zaspokoic mojego glodu na dlugo @-| solidka dawka ryzu/soczewicy to jest dopiero zapchanie ;-D Saida, wspolczuje ucinania wegli };-) a skad ta zmiana? zalewasz sie fatem czy jak?

DZIEŃ 26 - 10.02.2012 Teoretycznie - DNT. W praktyce - zrobiłam prawie godzinne aero. Spałam w nocy tylko 2 godziny, a ojciec widząc, w jakim jestem stanie zarządził "spacer". A potem mnie zachęcił do biegu%-) - 30 minut truchtu - 10 minut "interwały" - sprint tak długo, jak daję radę - trucht do wyrównania oddechu - powtórka - 20 minut truchtu [...]

[...] za 15 zl ale w nich tylko na silke czasem skocze mowie o innych rodzajach ciuchow no i nigdy nie mialem butow za wiecej niz 220 zl, za te dalem 130 zl, imo to nie jest drogo jak za firmowa rzecz reszte tez zawsze kupuje z jakis przecen i okazji ale tak jak mowie, firmowa rzecz przynajmniej bedzie dlugo sluzyc, wole kupic jedna dobra pare niz 2 [...]

Za długo czekają... jak w Brukseli zjedzą obiadek i ruszą swoje tłuste d*pska to będzie za późno. Powtórzy się coś takiego jak w 1938 w Monachium przez brak reakcji...

Dzięki wielkie za miłe słowa Staram się jak mogę i widać opłaca się. Do FBW nie byłem długo przekonany, ale nigdy nie pożałuję, że skosztowałem! Szybko do splitu nie wrócę Masy przybyło około 2-3kg, a razem z tym zniknęło nieco tłuszczu- ogólnie gęstość na wielki plus. Obwody specjalnie i dokładnie nie wiem bo nie przepadam za mierzeniem się, ale [...]

Długo się nie odzywałam, ale byłam zalatana, a niby powinnam mieć więcej czasu jak koniec roku szkolnego %-) Nadrabiam zaległości :-) W środę czyli 20 czerwca, ze swojej szkoły poszłam na 7h wyprawę w góry :-) Trasa objęła, Czantorię, Soszów, Stożek, Kubalonkę. Słońce grzało niemiłosiernie, to też opaliło mnie na czerwono, dekold, ramiona i [...]

smak beznadzieja to w ogole smaku nie ma, tylko pachnie truskawkami ;] rozpuszczalność dobra, jak w szejkerze potrzącham to żadnych grudek nie ma, tylko piana się dość długo utrzymuje duży plus za cene Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-12-05 17:05:29

[...] piana, która opada po paru minutach) 3.Cena - Celujący (najtańsze białko na rynku ) 4.Jakość - Dobra (w sumie miało to być po prostu uzupełnienie białaczka w diecie, a jak wiadomo ilość w przypadku ostrowi się zgadza tj.80g na 100g) Ogólna ocena: Dobry Na pewno faworyt w kategorii CENA/JAKOŚĆ. Warto je kupować przy ograniczonym budżecie. [...]